Vem hjälper vi
Naprapat för dig som sitter mycket
Ont i nacken efter en dag vid skärmen? Stillasittande är en av de vanligaste orsakerna till besvär vi träffar – och en av de enklaste att påverka.
Du som sitter mycket
Många av oss sitter större delen av dagen – på jobbet, i bilen och i soffan. Kroppen är gjord för rörelse, och långa stunder i samma ställning ger ofta spänningar i nacke och axlar, huvudvärk och värk i ländryggen.
Det handlar sällan om att hitta den perfekta sittställningen, utan om att variera och röra sig oftare. Vi hjälper dig både att få bort smärtan och att hitta vanor som håller den borta.
Vanliga besvär vi hjälper med
- Nackspärr och nackspänningar
- Spänningshuvudvärk
- Spända axlar och skuldror
- Ländryggssmärta
- Musarm och handledsbesvär
Läs mer: Nackspärr · Axelbesvär · Armbågssmärta · Handledssmärta
Så hjälper vi dig
Vi behandlar låsningar och spänningar med till exempel justering och mjukdelsbehandling, och ger dig korta övningar som passar att göra vid skrivbordet. Du får också råd om arbetsställning och pauser.
Bra att tänka på
- Res dig och rör på dig minst en gång i halvtimmen.
- Variera mellan att sitta och stå om du kan.
- Ha skärmens överkant ungefär i ögonhöjd.
Vi hjälper också
Idrottare och motionärer · Barn och unga · Seniorer · Gravida · Du med fysiskt arbete · Företag och arbetsgivare